Sophrologie à Gargenville (78440)
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie pour gérer les émotions et vivre sereinement au quotidien
La sophrologie est une méthode qui allie le corps et l'esprit et permet d'apprendre à gérer les émotions au quotidien.
Elle se pratique au moyen d'exercices respiratoires et de visualisations.
Elle s’inspire de techniques orientales (yoga, méditation, zen) et occidentales (hypnose, relaxation de Schultz et Jacobson).
Son objectif est d’améliorer le quotidien en ayant des clés qui permettent de libérer les tensions, s'apaiser, prendre du recul, relativiser, de positiver, de prendre conscience de ses ressources et bien d'autres choses encore !
La sophrologie permet d'ouvrir la conscience et de vivre davantage dans le moment présent alors que lorsque nous sommes stressés, nous sommes souvent dans le passé ou dans le futur.
Les indications de la sophrologie sont multiples et scientifiquement reconnues.
Comment pratiquer et à qui s’adresse la sophrologie ?
Elle peut être pratiquée, en séances individuelles ou en groupe, par tous (enfants, adolescents, adultes et seniors) car elle s’adapte à toutes les situations.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
Vous pouvez utiliser la sophrologie pour :
- Gérer le stress,
- Maîtriser vos émotions,
- Gérer les angoisses, mal être,
- Les troubles du sommeil
- Soulager la douleur
- Atténuer les acouphènes,
- Améliorer la concentration
- Développer la mémoire
- Augmenter la vitalité
- Mieux respirer
- Augmenter la confiance en soi
- S'affirmer
- Développer l’estime de soi
- les TOC (troubles obsessionnels compulsifs)
- Les troubles de l’alimentation
- Les addictions (tabac, alcool, ...)
- Se préparer mentalement : concours, examen, compétition, naissance, ...
Avertissement
Toutes mes pratiques sont complémentaires et non alternatives à la médecine allopathique et ne s'y substituent donc pas.
Mes pratiques ont pour objectif de vous accompagner en stimulant votre potentiel de guérison pour votre mieux être psychique, émotionnel et physique.
Pour un résultat optimal, rien ne saurait remplacer un diagnostic médical.
Ainsi toute personne atteinte d'une pathologie, refusant de consulter un médecin pour établir un diagnostic ou/et refusant de suivre le traitement médical qui lui a été prescrit, avec tout le respect que je lui dois, ne pourra être acceptée en séance.
Des questions sur la sophrologie ?
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